ReproYoga
Zusammen mit Kristýna Svobodová vom Yogastudio Yoga Place haben wir eine Reihe von Reproduktions-Yoga-Videos zusammengestellt. Sie können die Übungen überall machen, am besten bei Ihnen zu Hause.
Die erste Reproduktionsyogastunde konzentriert sich auf die Selbstwahrnehmung und das Erwecken der inneren Energie. Mit ausgewählten Übungen werden die Organe im Bauch- und Beckenraum aktiviert, erwärmt und durchblutet. Diese sanfte Übung schenkt allen Organen, die das reproduktive und endokrine System beeinflussen, Aufmerksamkeit.
Die zweite reproduktive Yogastunde ist der Reinigung, Harmonisierung und Beruhigung gewidmet. Die Grundlage dieser Klasse ist die Atemtechnik Nadi Shodhana (auf Englisch als Wechselatmung bekannt), die die weibliche und männliche Energie harmonisiert. Sie ist bekannt für ihre reinigende Wirkung. Es wird auch ein beruhigender und harmonisierender Mondgruß praktiziert. Dieser ist besonders für Frauen geeignet, die unter Schlaflosigkeit leiden. Diese Lektion beinhaltet auch die Stellung der Göttin, die Reichtum, Wohlstand und Fruchtbarkeit symbolisiert. Da es sich um eine beruhigende Übung handelt, empfehlen wir, sie am Ende des Tages zu praktizieren.
Genügend Ruhe: Das ist leicht gesagt, aber schwer einzuhalten. Die dritte reproduktive Yogastunde aus unserem Workshop konzentriert sich hauptsächlich auf Entspannungsübungen. Sie helfen dabei, geistiges Wohlbefinden zu erzeugen, Unruhe loszuwerden und Vertrauen in sich selbst aufzubauen. Das Ende der Stunde ist der geführten Entspannung gewidmet, der so genannten Visualisierung in der Position der Glückseligkeit.
